TOP-7 советов для бодрого утра

Ни для кого не секрет, что бодрое утро – залог успешного дня. Если вам тяжело вставать по утрам, не стоит пить кофе.

Поверьте, кофе не решает проблему и не делает ваше утро лучше. Сегодня, мы расскажем вам о том, как сделать утро не просто свежим и бодрым, но и добрым.

Итак, с чего начинается бодрое утро?

1.Начните свой новый день с освежающего душа. В летние, жаркие дни идеальный вариант – прохладный душ. В зимнее время года с температурой воды лучше не экспериментировать.
2.За 30 минут до еды выпивайте стакан кипяченой воды комнатной температуры. Если у вас проблемы с горлом или на улице -20, воду можно немного подогреть. Вода на голодный желудок – это идеальное решение для проблем с желудком или с кишечником.
3.Стимулируйте циркуляцию крови: делайте легкую гимнастику каждое утро. Однако, не стоит выполнять утром сложные упражнения.
4.Прогуляйтесь на свежем воздухе. Для хорошей прогулки достаточно 10-15 минут.
5.Скажите лифтам – нет! Поднимайтесь только по лестницам, даже если вы живете на 9 этаже.
6.Не забывайте про освежающие маски или крема для лица. Желательно, использовать крема с витамином Е.
7.Пейте вместо кофе шиповник. Шиповник можно заварить в термос и даже взять напиток с собой на работу. Шиповник очень полезен, так как в его составе витамин С, который укрепляет наш иммунитет и защищает от вирусных заболеваний.

Все статьи