Лидеры нации
Логин:
Пароль:
 
восстановление пароля
регистрация

Сезонная депрессия. Как избежать?

Корифеи мировой психологии с каждым годом все больше находят разновидностей депрессии, а так же пути борьбы с ней. Создается впечатление, что с каждым годом в мире становится все больше психологически неуравновешенных людей, причем, чем богаче страна, тем их больше.

Нет, не подумайте, у нас их не меньше, просто наши люди в первых порывах депрессивного синдрома не бегут к специалистам. Кто-то все заедает, запивает, срывается в порывах стресса на родных или близких, другие попросту замыкаются в себе.

Вопрос депрессии действительно сложный. Это заболевание может появиться от целого ряда факторов, и длится от нескольких минут до долгих лет или даже десятилетий, порой приводя к плачевным итогам. Психологи классифицируют депрессию как заболевание по фактору возникновения. Самой легкой и распространенной формой принято считать сезонную (зимнюю) депрессию.

Нехватка витаминов, микроэлементов, короткий световой день, малоподвижный образ жизни, климатический дискомфорт, в комплексе и создают массовой депрессивный синдром. Причем, у каждого человека такое состояние проходит по-разному, в зависимости от индивидуального психологического состояния и нервной системы в частности. Какая же профилактика сезонной депрессии?

- Больше движения: организм должен больше двигаться, тем самым сжигая больше лишних калорий и адаптируясь к неблагоприятным климатическим условиям.

- Смена рациона: вводите в свой повседневный рацион больше фруктов, овощей и морепродуктов, тем самым оберегая организм от авитаминоза и нехватки минералов.

- Продлите свой день: нужно больше гулять, стараться не проводить долгие зимние вечера возле телевизора или компьютера в четырех стенах. На выходные, лучше выехать загород, на пикник или горнолыжный курорт, например (если есть возможность).

- Думать позитивно: всегда, все, что с нами происходит, имеет начало в наших мыслях. Думайте о хорошем, даже когда хотеться плакать, неважно о чем, главное что бы мысль была «теплой» и позитивной, бодрила и не давала депрессии ни малейшего шанса!

 

Обратите самое пристальное внимание

Если коррупция ввергает вас в состояние депрессии, то можете добавить в закладки и регулярно посещать сайт korupciya.com, чтоб самостоятельно убедиться, что так или иначе но постепенно ситуация с ней меняется в лучшую сторону.



19.01.2015 15:29



 

Не стой в стороне! Добавляй кандидата!



admin@bestpeople.com.ua
2010, Лидеры нации
Главная | О проекте | Добавить анкету | Правила размещения | Все кандидаты

Интересные ресурсы в сети: